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Tapis roulant per Carol

 
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MessaggioInviato: Mar Giu 25, 2013 6:26 am    Oggetto: Tapis roulant per Carol Rispondi citando

Carol, com'era andata poi col tapis roulant? Averi raggiunto velocità maggiori o più tempo a correrci?
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MessaggioInviato: Gio Giu 27, 2013 1:48 pm    Oggetto: Rispondi citando

a febbraio ero arrivata a 7km/h 40 minuti a 5 di inclinazione.....non male dai Very Happy
ora a 4km/h in piano giusto per fare una passeggiata

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MessaggioInviato: Gio Giu 27, 2013 2:16 pm    Oggetto: Rispondi citando

L'inclinazione la devi usare per ultimo, quando hai tanti km sulle gambe, dopo mesi e mesi di costanti allenamenti (anche se le palestre non la pensano così).
Al massimo inclina di 1 per simulare la corsa su strada asfaltata.
Devi aumentare invece la velocità...anche di 0,5 km/h al mese e rimanere su una determinata FC (che però non deve essere troppo bassa).
Se non sai la tua soglia anaerobica fai 200-età e da li ti calcoli il 75 massimo l'80% Ok
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MessaggioInviato: Gio Giu 27, 2013 2:20 pm    Oggetto: Rispondi citando

Per bruciare grassi, che penso sia quello che tu voglia, dovresti fare quello che ti ho scritto sopra e non solo, anche aumentare piano piano il chilometraggio, diciamo di 1 km per seduta, massimo ogni due sedute.
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MessaggioInviato: Gio Giu 27, 2013 3:24 pm    Oggetto: Rispondi citando

ehehehehehhehe a febbraio ero arrivata a perdere 41 kg, con me ha funzionato molto. mi ha tonificato le gambe e grazie alla piscina avevo trovato la mia strada.....ma ora come ora...ehehehehheheheheeheheheheheheehhe devo aspettare almeno prima di natale Very Happy

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MessaggioInviato: Ven Giu 28, 2013 6:56 pm    Oggetto: Rispondi citando

41 kg??? Miiiii!!!
Piscina anche adesso puoi farla...o no? La.mia compagna stava 2 ore tutti i giorni...
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MessaggioInviato: Sab Giu 29, 2013 11:05 pm    Oggetto: Rispondi citando

sto studiando.....non ho tempo.....e poi dovrei prendere la macchina....è lontano.

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MessaggioInviato: Dom Giu 30, 2013 6:41 am    Oggetto: Rispondi citando

Capisco, eccome se capisco...va be' dai ci saranno tempi migliori Ok
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MessaggioInviato: Mer Lug 03, 2013 2:24 pm    Oggetto: Rispondi citando

intanto ho congelato il mio abbonamento in palestra.....ho altri 5 mesi da sfruttare :DDDD tempo al tempo!

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MessaggioInviato: Mer Lug 03, 2013 3:55 pm    Oggetto: Rispondi citando

??? ...ma non avevi e facevi tapis roulant di tua proprietà?

Io ho il mio Very Happy
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MessaggioInviato: Mer Lug 03, 2013 11:16 pm    Oggetto: Rispondi citando

ma non stavamo parlando di piscina????? per il tapis rouant faccio la passeggiatina quotidiana come ti ho risp al primo post! ;)

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MessaggioInviato: Gio Lug 04, 2013 8:02 am    Oggetto: Rispondi citando

MuKk0tT4 ha scritto:
a febbraio ero arrivata a 7km/h 40 minuti a 5 di inclinazione.....non male dai Very Happy
ora a 4km/h in piano giusto per fare una passeggiata

No no parlavo di tapis roulant Very Happy
Pensavo lo avessi comprato Tristezza
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MessaggioInviato: Gio Lug 04, 2013 1:55 pm    Oggetto: Rispondi citando

ce l'ho a casaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!
ma stavamo parlando di piscina dopooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
vabbò ci siamo capiti!!!!!

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MessaggioInviato: Ven Lug 05, 2013 7:29 am    Oggetto: Rispondi citando

Ci siamo capìti Wink

Ora è un periodo buono per me, sto facendo da un mese e mezzo dai 15 ai 20 km al giorno Very Happy

Ora dovrò iniziare ad allenarmi praticamente solo su salite 5-7% di pendenza (anche da minuti), oltre che fare le famose ripetute (sempre in salita) e poi arriverà l'allenamento sulla velocità e resistenza pura per prepararsi ad eventi sportivi.

Spero di averne il tempo...
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MessaggioInviato: Ven Lug 05, 2013 10:36 am    Oggetto: Rispondi citando

vacci piano che non sei più giovincello e tieni famiglia :P
buon allenamento!!!

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MessaggioInviato: Ven Lug 05, 2013 9:45 pm    Oggetto: Rispondi citando

a Caroli' vie' a casa mia che Nicolo' te farà corre per chilometri, altroche' tapissssssssss!!!!!!!!!!!!!! risata risata
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MessaggioInviato: Sab Lug 06, 2013 8:17 am    Oggetto: Rispondi citando

MuKk0tT4 ha scritto:
vacci piano che non sei più giovincello e tieni famiglia :P
buon allenamento!!!

Ok
Grazie Wink
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MessaggioInviato: Sab Lug 06, 2013 8:19 am    Oggetto: Rispondi citando

pamfilo82 ha scritto:
a Caroli' vie' a casa mia che Nicolo' te farà corre per chilometri, altroche' tapissssssssss!!!!!!!!!!!!!! risata risata

Ciao Pamfilo! Very Happy tutto bene? Il bimbo/a come sta? È il papà? Ti diverti? Very Happy Ok
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MessaggioInviato: Sab Lug 06, 2013 4:24 pm    Oggetto: Rispondi citando

pamfilo82 ha scritto:
a Caroli' vie' a casa mia che Nicolo' te farà corre per chilometri, altroche' tapissssssssss!!!!!!!!!!!!!! risata risata




mhauahauahauahuahauah c'avrò Marcolino che mi farà correre!!!!!!! ahahahahahhahaha per ora mi rilasso in maternità!!! te come ti trovi a giocare in casa???????????

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